2025-04-30 13 0

增肌达人必备：如何选择合适的体重锻炼 在追求肌肉增长的道路上，选择合适的体重进行锻炼是至关重要的。只有找到适合自己的重量，才能有效地刺激肌肉生长，避免受伤，并取得最佳的训练效果。那么，如何选择合适的体重进行锻炼呢？以下是一些实用的建议。...