2025-04-30 12 0

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康与体型。而肌肉的减量，对于一些追求塑形或是需要恢复肌肉平衡的人来说，是一项重要的任务。传统的有氧运动，如慢跑、游泳等，虽然能够有效燃烧脂肪，但有时也会导致肌肉量的增加。因此，寻找一种既能减脂又能避...